כלכלה, עסקים- פורטל אקונומיסט
 
 
 
 
 
 
כלכלת משפחה, צרכנות

זהירות: היעדר פעילות גופנית בגיל השלישי מסוכן לגוף כמו עישון

20/01/2009

הבעיה נפוצה יותר מעישון: שליש מהאוכלוסיה מעשנים ושני שליש אינם מקיימים פעילות גופנית - כך קובע פרופ' מאיר ברזיס במחקר שיוצג בכנס התזונה של "בית בלב" הרשת לגיל המבוגר והאגודה הישראלית לגרונטולוגיה שייערך בת"א בסוף החודש

בניגוד למצוי לרוב בחשבון הבנק שלנו, עודף משקל הגוף נגזר ממאזן חיובי בין מה שמכניסים בו כאוכל ומה שמוצאים ממנו באנרגיה. פעילות גופנית מונעת לא רק השמנה אלא גם את סיבוכיה: סכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, דכאון, סרטן השד והמעי הגס ואבני כיס מרה. פעילות גופנית מונעת מחלות רבות ומשפרת באופן מובהק את תוחלת החיים ואת איכות החיים. אין צורך להיות רץ מרתון: הליכה של כמה קילומטרים ביום מורידה את התמותה כדי מחצית. אין טיפול תרופתי קיים המתקרב ליעילות זו. 

בארה"ב, ה-Surgeon General  קבע שהעדר פעילות גופנית מזיקה לבריאות במידה דומה לעישון. יתר על כן, הבעיה הרבה יותר נפוצה: לעומת שליש האוכלוסיה שמעשנים, שני שלישים אינם מקיימים פעילות גופנית סדירה חדשות לבקרים, מתגלות מחלות נוספות אשר נמנעות ע"י פעילות גופנית. לדוגמה, הפעלת הגוף מקטינה עייפות והיא טיפול יעיל בתשישות המלווה את מחלת הסרטן. מחקרים מראים שפעילות גופנית משפרת את מצב הרוח ואת רמת התיפקוד הנפשי, מביאה לשיפור בזכרון וביצירתיות ותורמת גם לתפקוד המיני. בילדים, פעילות גופנית משפרת ריכוז, מקטינה אלימות, משפרת הישגים ומונעת השמנה וסכרת.

דומה שחלק נכבד מהמחלות בעולם המערבי הן תוצאה של האבסת הגוף מחד ואי הפעלתו מאידך - פרט ללעיסה, אולי.

ברור היום שניתן לנטרל נטייה תורשתית להשמנה או לסכרת ע"י הקפדה על פעילות גופנית סדירה. זו מסקנה בעלת השלכות נכבדות על בריאות הציבור. לא משנה סוג הפעילות - מה שחשוב זה נגישות, נוחיות, גיוון והנאה כדי לעודד התמדה.

פעילות גופנית גם מפיגה מתחים – האם אין זו כשלעצמה תוצאה רצויה בחברה שלנו? איך לעודד פעילות גופנית באוכלוסיה? יש להשקיע בחינוך ובהסברה מגיל צעיר, בטלוויזיה ובאמצעי התקשורת האחרים, בבתי הספר, בצבא ובמקומות עבודה. יש לבנות מסלולים להליכה ברגל, לריצה ולרכיבה על אופניים, ולתכנן אותם כחלק מפרויקטים גדולים, כפי שנערכים מהנדסי ערים מתקדמות בעולם היכן שיש מודעות לאיכות החיים. יש לתת תמריצים כלכליים כמו סיבסוד מוצרי ספורט ומכוני כושר.

השקעה של דולר אחד לעידוד פעילות גופנית יחד עם תזונה נכונה מניבה רווח של יותר משלושה דולרים בחיסכון טיפול רפואי: עידוד לפעילות גופנית הופך להשקעה כדאית ביותר במסגרת כלכלת בריאות חכמה. דרושה גישה יצירתית כדי לחולל תמורה באחד המאפיינים הקשים ביותר לשינוי באדם: הרגליו, והמהפכה מתחילה במודעות. 

לסיכום, יש מה לעשות כדי למנוע את צמיחת הכרס ואת החולאים הרעים המלווים אותה, ובכל גיל. הגיע זמן לזוז: פעילות גופנית, למשל הליכה כשעה בכל יום. זה המרשם לבריאות החשוב ביותר שכל רופא יכול וצריך לתת לכל פונה. זה מסר שצריך ללוות כל המלצה על תזונה. זה מה שאני ממליץ, זה מה שאני עושה.

הכותב הוא פרופסור לרפואה פנימית ומוסמך בבריאות הציבור, מרכז רפואי הדסה והאוניברסיטה העברית, ירושלים, ומשתתף בכנס רב תחומי של רשת הדיור המוגן ומחלקות האישפוז בית בלב, מקבוצת מכבי שירותי בריאות, בנושא תזונה בגיל השלישי, שייערך ב-26 בינואר בתל אביב.

הדפסשלח לחברהוסף תגובה  הדלק בהZרקור

אודות אקונומיסט

חדשות כלכלה

פורומים כלכלה

מאמרים כלכלה

לינקים נבחרים

מי אנחנו

כלכלה

הנהלת חשבונות

כלכלת משפחה

לימודי שוק ההון

חברי המערכת

שוק ההון

שירותי מחשוב

כלכלה

מחשבונים

פרסמו אצלנו

נדל"ן

דיני מקרקעין

שוק ההון

מידע פיננסי

תקנון האתר

פרסום ומדיה

משכנתא

פנסיה

רוטנברג עו"ד גירושין 

צור קשר

ספורט ובריאות

פנסיה

יזמות

עסקים קטנים

RSS

טכנולוגיה

ייעוץ מס

משכנתאות

פורקס

       
       

חדשות כלכלה, עסקים , שוק ההון, משכנתא אקונומיסט.

דרונט בניית אתרים
© כל הזכויות שמורות לפורטל כלכלה, עסקים אקונומיסט בע"מ.